Yoga & Pilates. Für alle.
Schön, dass Du da bist!
Ich unterrichte fortlaufende Yoga- und Pilateskurse (dynamisch oder sanft) und Meditation für Anfänger und Geübte
in meinem gemütlichen Studio in Gladbeck.
Komm‘ einfach vorbei: Probestunde und Einstieg sind jederzeit möglich.
Von Herzen und NAMASTE, Deine Indra
Finde deine innere Mitte mit Yoga
Aktuelle Kurse
noch mehr findest du in unserer Kursliste
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Hatha Yoga Mo 17:00 - 18:30
„Hatha“ bedeutet „kraftvoll“ oder auch „bewusst“. Es ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.
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Power Yoga Do 19:15 - 20:15
Power Yoga basiert auf den Methoden des dynamischen und fließenden Ashtanga Yoga, bei dem kraftvolle Yogaübungen mit bewussten Atemtechniken verbunden werden. Körper, Geist und Seele werden hierbei harmonisch integriert. Power Yoga ist besonders für Yoga-Einsteiger geeignet. Spiritualität wird beim Power Yoga klein geschrieben – Atemübungen, Meditationen oder Mantren werden hier kaum eingebaut.
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Pilates Mo 18:45 - 19:45
Das Training spricht die tiefliegenden Muskelpartien an, was mit einer Optimierung der Körperspannung und des gesamten Körpergefühls einhergeht. Die gesunde Abstimmung aus Dehnung, Kraft und Entspannung fördert.
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